今冬は例年よりも早い時期から猛威を振るい、日本列島を警報と注意報で塗りつぶしていた、インフルエンザ。みなさんは感染しませんでしたか？
敵（ウィルス）は、目には見えず何の了解もなく身体に侵入して増殖していくわけで、その身勝手さに腹立つような。でも症状はきつそうだし命に関わるし怖いですよね。新型のインフルエンザについては、もっと怖い。なぜかって、どこにも発生していないわけで、症状も対処法も何もわからないから怖い。ホラー映画も相手がわからないほど怖さが倍増しますよね。（ちょっと違う？）
感染しないのが一番ですが、思うようには行かないもの。もし感染したら、薬の助けを借りながら戦うのは自分の身体です。よく言われているのは『休養、栄養、睡眠』つまり体力・免疫力をつけておきましょうってことのようです。韓国ドラマばかり見て、夜更かしするのは少し控えた方がよさそうですね。
免疫力を高める食事はいろいろあります。最近は乳酸菌が免疫力を高める働きをする事が研究されていますし、肉類はストレスを解消してくれる事も知られています。私の大嫌いな白ネギもいいらしいです。さまざまな食材に昔からの知恵がいきていますから、なんでも好き嫌いせずに偏ることなく取り入れていきたいですね。
さて最近、笑ってますか？お腹痛くなるくらいの馬鹿笑い。
『笑い』には、神経やホルモンに働いてリラックス・ストレス解消・ウィルスを殺すリンパ球の増加・消化機能を高めるなどの効果があるそうです。免疫力も高まるらしいですよ。心配ごとや難しいことばかり考えていないでとりあえず笑いましょう。『楽しいから笑う』だけじゃなく『笑うから楽しい』表現フィードバックもありますしね。
気の合う仲間と大きな口開けて馬鹿笑いしながら、お肉にかぶりついて。苦手な白ネギとも向き合わなくてはいけません。
はい、今夜は『やきとり』行きましょうか？ |
